PROYECTO IO - Vivir con intención
Para aquellos que buscan salir del piloto automático. Que desean transformar su energía, atención y bienestar. Acompañados de una comunidad que los anime a ser mejores.
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PROYECTO IO nace como la expresión más viva de IO STUDIO™: un movimiento que traduce nuestros pilares en acción cotidiana.
No se trata solo de productos, ni de ropa. Se trata de crear una vida significativa, desde adentro hacia afuera.
En un mundo que acelera, IO STUDIO™ propone pausar, respirar y conectar.
Mover el cuerpo, nutrir la energía, rodearse de comunidad, y elegir cada hábito como si tu futuro dependiera de él. Porque depende.
Te retamos a iniciar la transformación de tu vida en un desafío de 21 días, con 7 hábitos claves. Hábitos pilares que te sostendrán para avanzar con claridad, energía y conexión.
PROYECTO IO no solo te invita a adoptar estos hábitos.
Te ofrece las herramientas necesarias para que puedas integrarlos a tu vida diaria, sin excesos, sin distracciones, solo lo esencial para avanzar.
Súmate al PROYECTO IO.
Entrena tu atención y recupera tu libertad.
¿De qué trata?
Hábitos
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Hidrata tu Mañana.
Comienza el día bebiendo un vaso grande de agua. Tómate un momento para sentir la hidratación en tu cuerpo. Un hábito simple que nutre desde el inicio y establece una conexión consciente con tu cuerpo.
Inicia con Intención.
Al inicio de tu día (o en el momento que mejor se ajusta a tu rutina), dedica 5-10 minutos a una respiración consciente y a visualizar tu día. Luego, planifica tus 3-5 tareas más importantes.
Enfócate 60 Minutos.
Dedica 60 minutos al día a trabajar o realizar una tarea importante sin distracciones (notificaciones, redes sociales, interrupciones innecesarias). Elige un momento en el que sepas que puedes proteger ese espacio.
Come con Atención.
Al menos en una de tus comidas principales, practica la alimentación consciente. Come despacio, saborea cada bocado, presta atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo sin juzgar. Esto mejora la relación con la comida.
Mueve tu Energía.
Dedica al menos 20-30 minutos a mover tu cuerpo. Puede ser una caminata, estiramientos, entrenamiento, baile, lo que disfrutes. Si es posible, integra esto con el aspecto social, quizás realizando alguna actividad con un amigo o participando en alguna iniciativa grupal (conectando con "IO Training Club").
Cierra tu Día.
Antes de dormir, dedica entre 5 y 10 minutos a reflexionar sobre tu día:
Identifica una acción que estuvo bajo tu control y que no te hizo sentir orgulloso/a y escribe cómo podrías actuar la próxima vez para sentirte mejor contigo mismo/a.
Anota de 1 a 3 cosas por las que estés agradecido/a. Este hábito calma la mente, integra aprendizajes y te ayuda a terminar el día con una nota positiva.
Registra tus Acciones.
Anota tu progreso diario. Observa tus hábitos y descubre patrones en tu camino hacia una vida con más soberanía, conexión y propósito.